こんにちは、あおいです。
炭水化物は程々にとると、翌朝そんなに眠くないよってお話をします。
炭水化物取りすぎて寝ると、
翌朝めちゃくちゃ眠いんですよね。
お腹減ったのが限界迎えたのか、
何を思ったかわからないですが、
冷凍パスタ買ってきて食べたんですよ。
300gのパスタを。
お腹はいっぱいになって満足したんです。
でもちょっと食べすぎて身体重いしだるいなーってしてました。
そしたら翌朝ですよ。
まぶたは重くてなかなか開かないし、
だるさが残っていてなかなかスって起きれないし、
辛い！ってしてました。
その翌日はタンパク質中心の食事にしてみてます。
そうしたら割とスッキリしました。
あと、水分をめっちゃ取りましたね。
お茶で水分取ったのでものすごいトイレに行きたくなりましたが。笑
でもそのおかげなのか、
朝はスッキリ目が覚めて、
だるさもなく快適です。
食べる時間も影響したかもしれないです。でも、食べすぎたなと思うことに変わりはないので、それも影響しているんだと思います。夜の食べるもので、翌朝が快適に過ごせるか変わってくるんだなぁと思いましたね。
徐々にその辺りも意識することで、快適な朝を迎えられるようにしたいですね。
では！
